最近也睡不好嗎？
半夜一直醒、翻來覆去睡不著、睡醒還是累？
其實，中醫看「失眠」不只是睡不著，而是身體內在失衡的訊號。
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中醫怎麼看失眠？
中醫認為睡眠來自「心神安定、陰陽平衡」。
當壓力、作息、情緒、飲食讓身體陰陽失調，就容易出現：
• 入睡困難
• 淺眠易醒
• 多夢
• 清晨過早醒
• 睡醒仍疲憊
常見的體質失衡包括：
心腎不交（睡不沉、心悸、焦慮）
肝火上擾（煩躁易怒、頭脹）
氣血不足（容易疲倦、做夢多）
痰熱困擾（胸悶、心煩、消化差）
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中醫如何治療失眠？
治療會根據體質客製化，常用方法包括：
1. 中藥調理
協助安神、調和陰陽、改善焦慮與自律神經失衡。
2. 針灸
常用穴位如：神門、安眠、太衝、三陰交
能放鬆神經、降低大腦過度亢奮，改善入睡與睡眠深度。
3. 生活作息調整
• 睡前避免滑手機與藍光
• 晚上少吃刺激與油膩
• 白天適度運動
• 建立固定睡眠儀式（溫水泡腳、聽輕音樂）
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睡眠，是身體真正的充電時間
如果你已經困擾一段時間，不妨用中醫的角度看看，找出你的失眠「體質類型」，
比一直靠意志或熬過去更有效、更安全。
睡好，真的能把生活變得不一樣。
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